{"id":2315,"date":"2020-10-29T14:53:00","date_gmt":"2020-10-29T14:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/longevity-hub.cliniquelaprairie.com\/madrid\/change-how-apps-work\/"},"modified":"2023-07-20T08:51:46","modified_gmt":"2023-07-20T07:51:46","slug":"change-how-apps-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/longevity-hub.cliniquelaprairie.com\/madrid\/blog\/tratamientos\/change-how-apps-work\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la nutrici\u00f3n permite aumentar la energ\u00eda de tu cuerpo"},"content":{"rendered":"
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Existe una estrecha correlaci\u00f3n entre una nutrici\u00f3n adecuada y la intensidad de la energ\u00eda de nuestro cuerpo. A trav\u00e9s de h\u00e1bitos alimentarios sanos y equilibrados podemos regular nuestro metabolismo y potenciar la energ\u00eda necesaria para el mantenimiento de nuestra salud. Descubra nuestros consejos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La compleja interacci\u00f3n entre varios compuestos de nuestra dieta diaria y el funcionamiento de nuestro cuerpo es un universo fascinante, por tanto, nutrici\u00f3n y energ\u00eda van siempre de la mano. Simplemente seleccionando micronutrientes espec\u00edficos en nuestros alimentos, podemos modular de forma beneficiosa los procesos fisiol\u00f3gicos b\u00e1sicos como el metabolismo de la energ\u00eda y el flujo sangu\u00edneo cerebral, reduciendo la incidencia de la fatiga y mejorando la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Descubra algunos consejos de los nutricionistas de Clinique La Prairie<\/a><\/strong> para adoptar h\u00e1bitos saludables:<\/p>\n

1. Aumente sus vitaminas B.<\/p>\n

2. Consuma antioxidantes naturales.<\/p>\n

3. Recupere su sue\u00f1o a trav\u00e9s de un poderoso “cronobi\u00f3tico”.<\/p>\n

4. Desarrolle su protecci\u00f3n celular.<\/p>\n

5. Realice nuestra cura antioxidante CLP.<\/p>\n

1. Aumente sus vitaminas B<\/h4>\n

Se ha observado que las deficiencias tanto de vitaminas B como de CoQ10 est\u00e1n asociadas con la fatiga y una serie de condiciones relacionadas con la funci\u00f3n mitocondrial comprometida (una parte esencial de la c\u00e9lula que participa en la producci\u00f3n de energ\u00eda).  De particular relevancia aqu\u00ed las vitaminas B1, B2, B3, B5 son cofactores esenciales en la actividad mitocondrial y la producci\u00f3n de energ\u00eda celular. Estas vitaminas se encuentran principalmente en los granos enteros, legumbres, semillas, frutos secos, verduras de hoja verde, legumbres y aguacate.<\/p>\n

\"nutricion<\/p>\n

2. Consuma antioxidantes naturales<\/h4>\n

La coenzima Q10 es un eficaz antioxidante natural sintetizado por nuestro cuerpo a baja velocidad con un papel fundamental en la bioenerg\u00e9tica celular y numerosos beneficios conocidos para la salud. La coenzima Q10 es un elemento esencial requerido para la producci\u00f3n de energ\u00eda. Las nueces y algunos aceites son las fuentes nutricionales m\u00e1s ricas en CoQ 10, mientras que se pueden encontrar niveles mucho m\u00e1s bajos en la mayor\u00eda de los productos l\u00e1cteos, verduras, frutas y cereales.<\/p>\n

\"nutricion<\/p>\n

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3. Recupere su sue\u00f1o a trav\u00e9s de un poderoso “cronobi\u00f3tico”<\/h4>\n

La melatonina, la principal hormona del sue\u00f1o, es un poderoso “cronobi\u00f3tico” que ayuda a mantener los ritmos circadianos normales del cuerpo (un proceso interno que regula el ciclo sue\u00f1o-vigilia). Los estudios indican que la melatonina proporciona su eficacia para promover el sue\u00f1o al promover la capacidad de permanecer dormido, y al mejorar la profundidad del sue\u00f1o, en otras palabras, la melatonina es crucial para asegurar la calidad del sue\u00f1o, la recuperaci\u00f3n del cerebro, el rendimiento del cerebro al d\u00eda siguiente y menos fatiga. Los alimentos m\u00e1s ricos en melatonina natural son las nueces y los pistachos, que pueden ser un excelente tentempi\u00e9 por la noche para promover el buen sue\u00f1o y la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

\"nutricion<\/p>\n

\n4. Desarrolle su protecci\u00f3n celular<\/h4>\n

Desde la mejora de la visi\u00f3n hasta la salud de la piel, la agudeza mental y un mejor rendimiento muscular, la astaxantina natural<\/strong> es uno de los ingredientes m\u00e1s valiosos. Derivada de la microalga Haematococcus pluvialis, la astaxantina es un carotenoide natural. A diferencia de otros antioxidantes, su estructura \u00fanica le permite atacar a los radicales libres en la capa interna y externa de la membrana celular, protegiendo as\u00ed a las c\u00e9lulas del estr\u00e9s oxidativo. De este modo, la astaxantina puede aumentar la resistencia muscular, contrarrestar la fatiga, reducir la inflamaci\u00f3n y mejorar el flujo sangu\u00edneo capilar en el cerebro. Como compuesto liposoluble con afinidad a los tejidos grasos como el cerebro, la astaxantina es un antioxidante de elecci\u00f3n para la salud cognitiva y la neuroprotecci\u00f3n.<\/p>\n

\"nutricion<\/p>\n

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5. Realice nuestra Cura Antioxidante CLP<\/h4>\n

Clinique La Prairie<\/strong><\/a> ha desarrollado una cura antioxidante basada en ingredientes 100% naturales como el abedul, flores de hibisco, bayas de sa\u00faco, hojas de alcachofa, hojas de cardo mariano, rizomas de c\u00farcuma, hojas de t\u00e9 verde, hojas de hinojo y hojas de ar\u00e1ndano. Esta cura de un mes ayuda a purificar y desintoxicar el cuerpo, drena y fortalece la microcirculaci\u00f3n, ayuda a la digesti\u00f3n y regula el tr\u00e1nsito, potenciando su energ\u00eda al m\u00e1ximo.<\/p>\n

\"Antioxidant<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Existe una estrecha correlaci\u00f3n entre una nutrici\u00f3n adecuada y la intensidad de la energ\u00eda de nuestro cuerpo. A trav\u00e9s de h\u00e1bitos alimentarios sanos y equilibrados podemos regular nuestro metabolismo y potenciar la energ\u00eda necesaria para el mantenimiento de nuestra salud. Descubra nuestros consejos. 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